Stressmanagement
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Bringen Sie Ihr Leben in Balance
Wenn der Alltag von Zeit- und Leistungsdruck bestimmt wird, beeinträchtigt dies nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre Gesundheit. Mithilfe eines systematischen Stressmanagements lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen und meistern Ihren Arbeitsalltag mit mehr Energie.
Im Seminar lernen Sie, Ihre persönlichen Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen, und entwickeln einen individuellen Stressless-Plan zur direkten Anwendung. Durch eine ausgewogene Mischung aus Theorie und praktischen Übungen trainieren Sie, trotz hoher Belastung leistungsfähig und gesund zu bleiben. Verspannungen, Gereiztheit und Schlafstörungen gehören künftig der Vergangenheit an und Sie sind selbst in hektischen Situationen voller Energie.
Inhalte
- Stress ist Energie: gute oder schlechte?
- Ihr körperliches Alarmsystem: physiologische Veränderungen bei Stress
- Work Life Balance: Führung, Familie, Freunde und Freizeit im Gleichgewicht
- Ihre persönlichen Ressourcen: Stärken und Schwächen, Einstellungen und Glaubenssätze, Rahmenbedingungen im Alltag
- Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung für ein gezieltes Stressmanagement
- Stressmanagement als Voraussetzung für ein gezieltes Zeitmanagement
- Mentales Training
- Fitness und Entspannungstechniken: progressive Muskelrelaxation, Yoga, Meditation und Tai-Chi
- Entwicklung Ihres persönlichen Stressless-Plans
Methode
Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und Coaching.
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die sich durch effektives Stressmanagement mehr Lebensqualität schaffen und sichern wollen.
Teilnehmerhinweis
Bitte bringen Sie zum Seminar Sportkleidung mit. Beachten Sie außerdem, dass am ersten Abend ein gemeinsames Abendessen zum gegenseitigen Kennenlernen stattfindet.
Termine
Datum | Ort | Trainer | Buchen |
|---|---|---|---|
| 04.06.2012 - 06.06.2012 | Timmendorfer Strand | Marion Appel-Schiefer | Buchen |
| 29.08.2012 - 31.08.2012 | Niederkassel-Uckendorf | Christoph Schlegel | Buchen |
| 24.10.2012 - 26.10.2012 | Berlin | Marion Appel-Schiefer | Buchen |
| 17.12.2012 - 19.12.2012 | Nürnberg-Boxdorf | Marion Appel-Schiefer | Buchen |
Bewertungen
(5 Bewertungen)
Das Seminar war sehr gut und hat mir viel gebracht.
CONTRA: Anfangstag sehr spät, lieber früher starten und am letzten Tag etwas eher enden.
Sehr positiv. Auch dass es eine kleine Teilnehmergruppe war, war äußerst positiv. Der Trainer verstand es sehr gut, die Teilnehmer mit einzubeziehen
Sehr informativ und nützlich, leider war die Zeit zu kurz. Zwei Tage sind wirklich sehr knapp bemessen, drei wären besser.
PRO: Man konnte viele gute Tipps mitnehmen sowohl für den beruflichen als auch privaten Bereich.
CONTRA: Nur zwei Tage, drei wären besser.
Hat den Zweck den Möglichkeiten gemäß erfüllt
empfehlenswert
Das Seminar hat mir gut gefallen. Es wurden Lösungsansätze in unterschiedliche Richtungen besprochen (Ernährung, Ausgleichsmöglichkeiten ...) Der Zeitrahmen war ein wenig eng bemessen um auf die Probleme jedes Einzelnen einzugehen (oder die Anzahl der Teilnehmer zu groß).
Pro: Seminarhotel am Spitzingsee war sehr gut gewählt
Contra: Die Teamgröße war zu groß
Übungen ließen sich gut in den Alltag übernehmen
Handfestes Seminar zur Stressbewältigung. Mit vielen praktischen Übungen und guter Planung für die Integration in den Alltag.
| 2.5 Tage | |
| max. 12 | |
| 1. Tag 16 Uhr | |
| 3. Tag 17 Uhr |
Ihre Trainer
PREIS
1450,- EUR zzgl. MwSt.
1725,50 EUR inkl. MwSt.
Kundenberatung
beratung@die-akademie.de+49.7551.9368-185