PE265
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Konzentriert arbeiten

Wie Sie Ablenkung gezielt ausschalten und sich fokussieren
  • clock
    2 Tage
  • persons
    max. 10
  • calendar
    Beginn1. Tag 09:00
    Ende2. Tag 17:30
1540,-
(1832,60 € inkl. MwSt.)
Diese hohe Informationsflut über diverse Kanäle fordern im Alltag besondere Kompetenzen: Selbststeuerung, Fokussierung und Konzentrationsfähigkeit. In diesem Workshop lernen Sie Methoden und Techniken zur mentalen Selbststeuerung aus der Achtsamkeitspraxis kennen. Sie trainieren Ihre Fähigkeit sich zu fokussieren und den bewussten Umgang mit digitalen Arbeits- und Kommunikationsformen. Sie üben Strategien zur klaren Zeit- und Aufgabenorganisation, sodass Sie sich bewusste „Konzentrationsinseln“ schaffen können. Zudem üben Sie Methoden zur persönlichen Regeneration, Entspannung und Ausgleich.

Inhalte

  • Analyse individueller Verhaltensmuster im Umgang mit digitalen Werkzeugen 
  • Persönliche Motivatoren und Antreiber als förderliche und belastende Faktoren im Arbeitsalltag 
  • Die individuelle Biorhythmus- und Leistungskurve erkennen und nutzen 
  • Tipps und Methoden effektiver Arbeitsorganisation mit Mail, Kalender, mobiler Kommunikation
  • Konzentrationstechniken auf Basis von Achtsamkeitsprinzipien 
  • Neurowissenschaftliches Wissen zum Thema Konzentration, Aufmerksamkeit und Belastungsfaktoren durch digitale Arbeitsprozesse 
  • Achtsamkeit als Methode zur Stresskontrolle und -reduktion 
  • Strategien für Digital Detox 
  • Methoden zur Kurzzeit-Entspannung, Regeneration und langfristigem mentalen Ausgleich

Ihr Nutzen

  • Sie steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit und Arbeitseffektivität.
  • Sie reduzieren Leistungs- und Zeitverluste durch Ablenkung
  • Sie gewinnen Ruhe, Gelassenheit und Stabilität für Ihre tägliche Arbeit.
  • Sie nehmen sich gezielt digitale Auszeiten und nutzen diese für konzentrierte Arbeit

Methoden

Gruppenarbeit, Rollenspiel mit Analyse und Auswertung, professionelle Arbeitsmethoden der Gruppendynamik, Trainer-Input und Fallbearbeitung.

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, die Herausforderungen digital-agiler Arbeitsumfelder erfolgreich bewältigen wollen.

Ihre Trainer

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Teilnehmerhinweis

Für einen optimalen und nachhaltigen Lernerfolg empfehlen wir die Übernachtung im Seminarhotel.

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PE265 - Persönlichkeit

Konzentriert arbeiten

Wie Sie Ablenkung gezielt ausschalten und sich fokussieren
1540,-
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Berlin
Dortmund

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