PE210

Optimale Stressbewältigung – so bleiben Sie leistungsfähig

Neue Energie und Leichtigkeit für Ihren Alltag
(111 Bewertungen)
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    2.5 Tage
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    max. 12
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    Beginn1. Tag 16:00
    Ende3. Tag 17:00
    Abendeinheit am 1. Tag 19:00 - 20:30
1710,-
(2034,90 € inkl. MwSt.)
Stress kann ein nützlicher Motivator sein. Doch zu viel davon führt zu gesundheitlichen Einschränkungen und Erschöpfung. Entdecken Sie einfache Wege für leistungsorientiertes Arbeiten, ohne sich zu überlasten.
Zeit- und Leistungsdruck können die Leistungsfähigkeit, die Motivation und die Gesundheit beeinträchtigen. Angelehnt an aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse werden Sie in diesem Seminar üben, Ihre Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und sich selbst darin besser zu steuern. Auf diese Weise werden Sie zukünftig rechtzeitig und nachhaltiger regenerieren können. Mithilfe praktischer Übungen trainieren Sie, auch bei hoher Belastung leistungsfähig und gesund zu bleiben. Damit werden Sie auch in Stressphasen aktiv auf Ihren Energiehaushalt achten.
Ein Telefon-Coaching, einige Wochen nach dem Seminar, wird Sie zusätzlich nachhaltig im Alltag unterstützen.

Inhalte

Stressabbau und ein gezieltes Zeitmanagement

  • Stress ist Energie: aktuelle neurobiologische und physiologische Erkenntnisse
  • Die Wirkung von Stress und Dauerstress auf Körper, Psyche und Gehirn
  • Ihre persönlichen Ressourcen: Stärken und Schwächen, Einstellungen und Glaubenssätze, Rahmenbedingungen im Alltag
  • Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung für Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit
  • Stressmanagement als Voraussetzung für ein modernes Zeitmanagement
  • Mentales Training
  • Die richtige Balance: Beruf, Familie, Freunde und Freizeit immer wieder im Gleichgewicht
  • Fitness- und Entspannungstechniken: Yoga, funktionales Training, Meditation, Kurzentspannungen, leichte Bewegungseinheiten
  • Entwicklung Ihres persönlichen Stressless-Plans
  • Integriertes Telefon-Coaching
    Individuell unterstützter Transfer in die Praxis
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Ihr Nutzen

Stresssymptome erkennen und Lösungen finden

  • Sie kennen Ihren individuellen Stressstatus und persönliche negative Stressauslöser.
  • Sie wissen, wie Sie rechtzeitig Ihren „inneren Akku“ durch Ernährung, Bewegung und aktive Entlastung pflegen können.
  • Durch die aktive Vorbereitung auf Stresssituationen gehen Sie gelassener mit Belastungsspitzen um.
  • Das Telefoncoaching wird Sie nachhaltig und aktiv beim Erreichen Ihrer Lernziele unterstützen.

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und Coaching. Methodenpool für innere Ruhe und entspannte Aufmerksamkeit.
Trainer-Input, Praxis- und Handlungsorientierung, Erfahrungsaustausch und Gruppenarbeit
Trainer-Input, Praxis- und Handlungsorientierung, Erfahrungsaustausch und Gruppenarbeit
Achtsamkeits-, Entspannungsübungen
Achtsamkeits-, Entspannungsübungen

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die sich durch effektives Stressmanagement mehr Lebensqualität schaffen und sichern wollen.

Ihre Trainer

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Teilnehmerhinweis

Für Entspannungs- und Bewegungsübungen empfehlen wir bequeme Freizeitkleidung mitzubringen.

Alle Termine im Überblick

PE210 - Persönlichkeit

Optimale Stressbewältigung – so bleiben Sie leistungsfähig

Neue Energie und Leichtigkeit für Ihren Alltag
1710,-
(2034,90 € inkl. MwSt.)
Preishinweis
Im Seminarpreis sind ein einstündiges Telefoncoaching sowie das Abendessen am ersten Seminarabend inbegriffen.
Stromberg
Die Durchführung ist garantiert

Kundenstimmen

Rita Seidel
Würde Seminar wieder durchführen, bzw. weiter vertiefen
Seminar war am Anfang sehr "entschleunigt" und Gewöhnungsbedürftig, aber das ist u.a. auch der Zweck. Danach habe ich die Souveränität und Ruhe von Seminarleiter sehr positiv empfunden. Am Anfang etwas irritiert, da lt. Vorschau eigentlich mehr zum Thema Yoga, Meditation, Autogenes Training usw. erwartet wurde, zumal auch auf bequeme Kleidung hingewiesen wird. Die Themen gingen individuell auf die Personen ein und gut verständlich. Dies war sehr gut möglich weil wir nur 5 Teilnehmer waren, das war ein riesen Vorteil und sehr angenehm. PRO: kleine , homogene Gruppe, ließ individuelle Arbeiten zu, war sehr angenehm CONTRA: ohne Vorkenntnisse vielleicht etwas zu wenig Info zu den Stressmanagement "Werkzeugen"
Michael Walter
Sehr hilfreiches Seminar ohne große Power Point Schlachten!
Ich könnte viel für mich aus diesem Seminar mitnehmen! PRO: Viele Gespräche und praktische Tipps

Kontakt & Beratung

Wir beraten Sie persönlich für die passende Weiterbildung auf Ihrem individuellen Karrierepfad. Gerne können Sie uns bei Fragen zur Buchung oder anderen organisatorischen Themen kontaktieren.