<ul><li>Stress ist Energie: aktuelle neurobiologische und physiologische Erkenntnisse</li><li>Die Wirkung von Stress und Dauerstress auf Körper, Psyche und Gehirn</li><li>Ihre persönlichen Ressourcen: Stärken und Schwächen, Einstellungen und Glaubenssätze, Rahmenbedingungen im Alltag</li><li>Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung für Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit</li><li>Stressmanagement als Voraussetzung für ein modernes Zeitmanagement</li><li>Mentales Training</li><li>Die richtige Balance: Beruf, Familie, Freunde und Freizeit immer wieder im Gleichgewicht</li><li>Fitness- und Entspannungstechniken: Yoga, funktionales Training, Meditation, Kurzentspannungen, leichte Bewegungseinheiten</li><li>Entwicklung Ihres persönlichen Stressless-Plans</li></ul>

Stressabbau und ein gezieltes Zeitmanagement

Zeit- und Leistungsdruck können die Leistungsfähigkeit, die Motivation und die Gesundheit beeinträchtigen. Angelehnt an aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse werden Sie in diesem Seminar üben, Ihre Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und sich selbst darin besser zu steuern. Auf diese Weise werden Sie zukünftig rechtzeitig und nachhaltiger regenerieren können. Mithilfe praktischer Übungen trainieren Sie, auch bei hoher Belastung leistungsfähig und gesund zu bleiben. Damit werden Sie auch in Stressphasen aktiv auf Ihren Energiehaushalt achten.
<br>Ein Telefon-Coaching, einige Wochen nach dem Seminar, wird Sie zusätzlich nachhaltig im Alltag unterstützen.

Stress kann ein nützlicher Motivator sein. Doch zu viel davon führt zu gesundheitlichen Einschränkungen und Erschöpfung. Entdecken Sie einfache Wege für leistungsorientiertes Arbeiten, ohne sich zu überlasten.

Stress lässt sich nicht vermeiden. Aber den Umgang damit können Sie optimieren. Lernen Sie, Ihre persönlichen Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und mit gezielten Techniken zu ändern.

Neue Energie und Leichtigkeit für Ihren Alltag

Würde Seminar wieder durchführen, bzw. weiter vertiefen

Sehr hilfreiches Seminar ohne große Power Point Schlachten!

Optimale Stressbewältigung – so bleiben Sie leistungsfähig

Seminar - Optimale Stressbewältigung - so bleiben Sie leistungsfähig

Sportwissenschaftlerin (Staatsexamen). Systemischer Coach, Trainerin und Beraterin mit den Schwerpunkten ganzheitliches Gesundheitsmanagement, Resilienz, Burnoutprävention, Selbst -und Zeitmanagement, Work Health Balance. Ausbildungen in Systemisches Coaching und Veränderungsmanagement, NLP Master, Mental Trainer, Insights, Reiss Profile, TA.

Marion Appel-Schiefer

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Optimale Stressbewältigung – so bleiben Sie leistungsfähig